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男孩女孩最新身高标准表,你达标了吗?附长高指南!

其实,要想孩子长高,除了营养要跟上以外,充足的睡眠体重不要太胖都是很重要的事情。

每个年龄段的孩子到底多高才算达标?今天小轻就为大家介绍2018儿童身高体重标准,快来对照,看看你家孩子达标了吗?

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影响孩子的身高的因素

▼先天性基因因素

跟父母亲的身高有着直接关系,也不排除隔代遗传。

▼后天因素

除了营养,充足的睡眠和适当运动也是很重要的。注重小孩营养固然是好,要是孩子吃得太多长得过胖就不好了,胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑,小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标,各位亲爸亲妈认真瞧瞧哟!

0-12岁男孩身高、体重表

0-12岁女孩身高、体重表

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帮助改善后天身高的3个要点

▊ 1、运动:

是指合理的运动。像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。

此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

▊ 2、睡眠:

最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。

▊ 3、营养:

必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

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有助孩子长高5个饮食关键

▊ 关键点1:饮食平衡

人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让孩子长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

推荐食品:

蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱可。杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成。什锦饭:锅中放油,油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米饭一起炒,最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

▊ 关键点2:钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

推荐食品含钙较多的食物:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

▊ 关键点3:蛋白质天天有

处在生长发育期的孩子,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食品:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

▊ 关键点4:铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,孩子会出现各种问题。缺锌的孩子,见什么都没食欲,必然影响生长。

铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,孩子可能经常生病。

推荐食品:

含铁丰富的食物:动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

▊ 关键点5:新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

推荐食品:

蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式,你就知道你孩子是不是该补,是不是该运动了!

男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5(厘米)

女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5(厘米)

你家的孩子达标了吗?

附:对身高有要求的一些专业

1.飞行员

当个飞行员,帅是突破天际啊!然鹅,飞行员不是你想当就能当啊!

空军招飞对身高要求是极其严格的!要求身高必须在164-185cm之间!海军飞行员要求身高165~185厘米!

2.国际关系类专业

我想大部分家长或者同学都知道霸气外交部部长王毅先生吧,没错,就是那个怒斥加拿大记者的帅气大叔!!

风度翩翩的外交官,帅气的翻译官也是有身高要求的。例如著名的国际关系学院:要求男生身高170cm以上,女生身高160cm以上。

3.医学类专业

医学类对身高有要求的专业大致可分为三类:

(1)法医学专业,如中国医科大学、皖南医学院和山西医科大学的法医学要求男生身高在1.70米以上,女生在1.60米以上。

(2)护理专业,就是我们常说的护士专业,一般该专业要求女生身高必须高于1.56米,男生1.65米,咚妈听说目前男生报考这个专业很吃香!

(3)其他医学专业,如山西中医学院的中医学(医学英语方向)要求男生在1.65米以上,女生在1.55米以上。

4.艺术类专业

艺术表演、播音主持专业演艺术、播音主持身高不够绝对是硬伤。

四川音乐学院声乐类身高限制170cm以上;华中师范大学广播电视新闻专业要求男生身高在170cm以上,女生身高在160cm以上;中国传媒大学播音与主持艺术专业要求男生身高一般不低于1.75米,女生身高一般不低于1.65米。

▊ 5.师范类专业

如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范学院等院校,所有师范类专业要求男生在1.60米以上,女生在1.50米以上。

6.旅游管理专业

如东北师范大学要求男生身高须在1.72米以上,女生身高在1.62米以上;黑龙江大学、河北大学、天津商业大学等要求男生在1.70米以上,女生在1.60米以上。

▊ 7.空乘专业

女生身高上限从往年的170cm调高到172cm,男生从180cm调高到182cm!

▊ 8.体育类专业

吉林大学:男生身高低于160cm,女生身高低于150厘不宜就读体育教育、运动训练、社会体育专业。

上海体育学院:所有专业要求男生身高在1.68以上,女生身高在1.58米及以上。

北京体育大学:体育教育、社会体育专业男生身高在1.70以上,女生身高在1.60以上。

▊ 9.其他专业

小语种专业、舞蹈专业等,多数高校要求男生在1.70米以上,女生在1.60米以上。

以上就是限制身高的专业了!一厘米得难倒多少才子才女们!

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